Consejos de prevención

Éstos son algunos consejos para prevenir éstas enfermedades.

* Los adolescentes deben auto convencerse de que estas enfermedades no tienen solución.
* En el colegio se les debe enseñar a los estudiantes que existen distintos tipos de cuerpos y pesos. Además, informar sobre el papel importante que tiene la grasa y que forma parte del sistema que nos mantiene vivos.
* Deben aceptarse como son, con sus defectos y virtudes. Seguir a los estereotipos sociales pueden llevarte a un sitio sin retorno y no debes seguir el perfeccionamiento absurdo.
* La familia y todo su entorno debe estar atento a los que puedan llegar a ser indicios de una Bulimia o una Anorexia nerviosa, como por ejemplo, continuas oscilaciones en el peso, negación ante la comida o ingesta de éstas a solas, entre otras.
* Deben realizar actividad física moderada, comer sanamente y dormir las horas necesarias por día. Llevar una vida saludable es sumamente importante.
* Los alimentos no se deben medir por su valor calórico, sino por su valor nutricional.